Beschreibung

Frische Energie & innere Balance – Beginne deinen Tag aktiv und kraftvoll. Embodied Strength ist eine kräftigende Morgenpraxis mit Fokus auf Stabilität, Aufrichtung und bewusste Verkörperung. Diese Praxis basiert auf Hatha Yoga mit achtsamen, intuitiven Bewegungen aus der somatischen Körperarbeit. Im Fokus stehen Stabilität, Erdung und bewusste Kräftigung – insbesondere deiner Körpermitte, deines Rückens und Nackens. Gleichzeitig erlebst du, wie sanfte Bewegungen dir helfen, Verspannungen zu lösen und dich mit mehr Leichtigkeit durch den Tag zu bewegen. Ergänzt wird sie durch funktionelle, pilatesnahe Elemente und somatische Körperarbeit. Du trainierst gezielt, spürst, was du tust und bleibst verbunden mit dir. ✨ Was dich erwartet: – Kräftigende Hatha-Yoga-Sequenzen für Stabilität, Ausrichtung und achtsame Mobilisation für Beweglichkeit & Kraft – Funktionelle, pilatesinspirierte Übungen zur Aktivierung der Tiefenmuskulatur – Somatische Übungen & Embodiment-Techniken zur Lösung von Spannungen & für eine bessere Körperwahrnehmung – Atemtechniken (Pranayama) zur mentalen Klarheit & energetischen Ausrichtung – Eine Praxis, die dich stabilisiert und gleichzeitig Raum für intuitive Bewegung gibt Diese Stunde schenkt dir nicht nur Vitalität, sondern auch eine bewusste Verbindung zu deinem Körper – perfekt für einen fokussierten, energiegeladenen Start in den Tag. ☀️ Starte aktiv in den Morgen und komme bewusst im Körper an. ✨ Stil: Aktivierend. Zentrierend. Verkörpert.